具沢山野菜スープで冷蔵庫も脂肪もリセット

ダイエット中でもハメを外したい日がありますよね。
ハメを外してから次の日のカラダの重さに落ち込むしかないんですが、そんな時に私が行うリセットメニューをご紹介します!

名付けて、冷蔵庫も自分リセット!ズボラ煮込みスープ!具材や調味のレシピなどありません。
出来るだけ多くの種類の野菜とできれば、ベーコンやひき肉、白身魚などのタンパク質を細かく切って煮込みます。
スープのベースは、その材料にあった味付けでいいんです。

コンソメ、中華、和風だしなどやカレー粉で風味付け、トマトジュースや豆乳を加え煮込んでもいいんです。
いわゆる豚汁のような具沢山なスープと思っていただければイメージが湧きやすいかと思います。
まず、味に飽きないように工夫してみてください。

たっぷりベースを作り、ちょい足しを繰り返すことで味変することも可能になります。
少量でも満腹感があり、腹持ちもいいにもかかわらず太ってしまうことがありません。
便秘でない私ですら便の量が増え、快便になります。